Membangun Pikiran Seimbang: Panduan Dialectical Behavior Therapy dan Restrukturisasi Kognitif

Judul: Membangun Pikiran Seimbang: Panduan Dialectical Behavior Therapy dan Restrukturisasi Kognitif

Penulis: Shofiatus Syafa’ah, Agus Santoso, Nurizzakiyah Dwi Wardani

Sinopsis:

Tekanan dari berbagai arah terkadang membuat kita terjebak ke dalam  emosi dan pikiran yang sulit dikendalikan. Pada waktu ini, menemukan keseimbangan dalam pikiran menjadi sebuah tantangan baru dalam kehidupan. Menyelami emosi dalam diri, memahami makna di balik emosi, serta menemukan kekuatan di balik semua rasa dan warna emosi yang hadir menjadi tujuan untuk membangun keseimbangan.

Untuk mewujudkan keseimbangan tersebut, terdapat psikoterapi yang memiliki tujuan untuk menciptakan keseimbangan tersebut menuju kehidupan yang lebih baik. Teknik Cognitive Restructuring dan Dialectical Behavior Therapy hadir untuk mengatasi permasalahan yang berhubungan dengan pikiran, emosi, dan berfokus pada perubahan perilaku.