Transformasi Diri: Panduan Praktis Reframing, Mindfulness, dan Act

Judul: Transformasi Diri: Panduan Praktis Reframing, Mindfulness, dan Act

Penulis: Nirmalayanti, Agus Santoso, Salma Salsabila, Rihmah Muhsinah

Sinopsis:

Buku Transformasi Diri adalah panduan praktis yang dirancang untuk membantu pembaca mengubah cara mereka melihat diri sendiri dan dunia di sekitar mereka. Menggabungkan tiga pendekatan utama reframing, mindfulness, dan Acceptance and Commitment Therapy (ACT) buku ini menawarkan langkah-langkah konkret untuk menghadapi tantangan hidup dengan lebih bijaksana dan penuh keberanian.

Melalui reframing, pembaca diajak untuk mengubah perspektif negatif menjadi peluang pertumbuhan. Teknik mindfulness membantu mengasah kesadaran penuh terhadap saat ini, sehingga mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan batin. Sementara itu, ACT menuntun pembaca untuk menerima emosi yang sulit dan sekaligus bertindak menuju nilai-nilai yang benar-benar penting bagi mereka. Dengan bahasa yang sederhana dan disertai contoh nyata, buku ini cocok untuk siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup, menghadapi perubahan dengan lebih percaya diri, dan mencapai keseimbangan emosional. Transformasi Diri bukan hanya bacaan, tetapi juga panduan menuju kehidupan yang lebih otentik dan bermakna.