Mengelola Dislipidemia dengan Gizi Seimbang

Judul: Mengelola Dislipidemia dengan Gizi Seimbang

Penulis: Putri Aulia Arza

Sinopsis:

Dislipidemia merupakan kondisi di mana kadar lemak dalam darah, seperti kolesterol dan trigliserida, tidak seimbang dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Mengelola dislipidemia dengan gizi seimbang menjadi kunci dalam menjaga kesehatan jantung. Gizi seimbang mencakup pola makan yang kaya akan serat dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, serta lemak sehat seperti lemak tidak jenuh tunggal dan poliunsaturasi yang ditemukan dalam kacang-kacangan, ikan berlemak, dan minyak zaitun. Menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans, serta mengatur asupan garam dan gula juga penting untuk menyeimbangkan kadar lemak dalam darah. Dengan pola makan yang tepat dan seimbang, serta didukung dengan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur dan tidak merokok, kita dapat secara efektif mengelola dislipidemia dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.