Pedoman Perancangan Program Latihan Olahraga

Judul : Pedoman Perancangan Program Latihan Olahraga

Penulis : Iman Imanudin, Unun umaran, Syam Hardwis, Tono Haryono, Iwa Ikhwan Hidayat

Sinopsis Buku :

“Pedoman Perancangan Program Latihan Olahraga” merupakan panduan komprehensif yang dirancang untuk membimbing pembaca dalam merancang program latihan olahraga yang efektif dan terkini. Buku ini tidak hanya mengupas teori dasar olahraga, tetapi juga memberikan pandangan praktis untuk menerapkan prinsip-prinsip tersebut dalam berbagai konteks dan tingkatan keterampilan.

Dengan menyajikan pengetahuan yang terkini dalam bidang kebugaran dan olahraga, buku ini memberikan dasar yang kuat bagi pembaca yang beragam, mulai dari pemula hingga tingkat lanjutan. Pembaca akan dipandu melalui langkah-langkah sistematis untuk merancang program latihan yang sesuai dengan tujuan pribadi atau kelompok, serta mempertimbangkan berbagai aspek seperti kondisi fisik, tujuan kesehatan, dan preferensi olahraga.

Buku ini mencakup berbagai macam jenis latihan, mulai dari latihan kekuatan, kardiovaskular, hingga fleksibilitas, dengan fokus pada keberagaman dan kesesuaian. Disertai dengan contoh program latihan yang dapat disesuaikan, pembaca akan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana merancang rutinitas latihan yang efisien dan mengoptimalkan hasil.

Selain itu, buku ini juga membahas konsep nutrisi dan pemulihan yang berhubungan dengan program latihan, memberikan pendekatan holistik untuk mencapai kebugaran dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan gaya penulisan yang mudah dipahami dan penuh inspirasi, “Pedoman Perancangan Program Latihan Olahraga” diharapkan dapat menjadi sahabat setia bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup aktif dan sehat.