Efektifitas Yoga untuk Masa Kehamilan

Judul: Efektifitas Yoga untuk Masa Kehamilan

Penulis: Ika Yulianti, S.SiT, Bdn, M.K.M

Sinopsis:

Buku Efektivitas Yoga untuk Masa Kehamilan membahas secara lengkap manfaat yoga khusus untuk ibu hamil. Masa kehamilan sering membawa banyak perubahan, baik fisik maupun emosional. Tidak jarang ibu hamil mengalami ketidaknyamanan seperti nyeri punggung, sulit tidur, hingga rasa cemas menjelang persalinan. Melalui yoga, berbagai keluhan tersebut dapat dikurangi sekaligus membantu ibu menjaga kesehatan tubuh dan ketenangan pikiran.

Dalam buku ini, pembaca akan menemukan penjelasan tentang kehamilan dan perubahan yang dialami ibu, definisi dan manfaat prenatal yoga, gerakan-gerakan yang aman dilakukan, hingga waktu yang tepat untuk berlatih. Selain itu, dijelaskan pula bagaimana yoga berperan dalam meningkatkan kualitas tidur, mengurangi nyeri punggung bawah dan sciatica, serta membantu menurunkan tingkat kecemasan selama kehamilan.