Kombinasi Prenatal Yoga dan Aromaterapi Gaharu untuk Kualitas Tidur

Judul: Kombinasi Prenatal Yoga dan Aromaterapi Gaharu untuk Kualitas Tidur

Penulis: Ika Yulianti dan Elfanda Sholihah Uzakki

Sinopsis:

Prenatal yoga dan aromaterapi gaharu menghadirkan gabungan yang menjanjikan bagi kualitas tidur yang lebih baik pada semua orang, terutama para ibu hamil. Dalam sesi prenatal yoga, latihan pernapasan dan gerakan tubuh yang lembut membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan relaksasi fisik serta mental. Ditambah dengan aromaterapi gaharu yang dikenal dengan efek menenangkan dan meningkatkan tidur, kombinasi ini menawarkan pengalaman yang holistik untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur secara alami. Baunya yang khas dari aromaterapi gaharu tidak hanya menenangkan pikiran tetapi juga memfasilitasi proses tidur yang lebih dalam dan nyaman. Dengan demikian, praktik ini tidak hanya mendukung kesehatan fisik tetapi juga membawa manfaat besar dalam menjaga keseimbangan emosional dan mental selama masa kehamilan dan di luar itu.