Peran Vitamin C dalam Pencegahan Penyakit dan Pemeliharaan Kesehatan Optimal

Judul: Peran Vitamin C dalam Pencegahan Penyakit dan Pemeliharaan Kesehatan Optimal

Penulis: Putri Aulia Arza

Sinopsis:

Vitamin C, atau asam askorbat, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, memperkuat sistem imun, serta berkontribusi pada proses penyembuhan luka. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam sintesis kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan jaringan. Dengan memasukkan sumber vitamin C yang cukup, seperti buah-buahan sitrus, beri, dan sayuran hijau dalam pola makan sehari-hari, kita dapat mendukung kesehatan optimal dan meningkatkan daya tahan tubuh. Melalui pemahaman tentang manfaat vitamin C, kita dapat lebih bijak dalam memilih asupan nutrisi dan menjaga kesejahteraan secara menyeluruh.